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网上博彩信誉最好有哪些网站_六套春味早餐,10分钟速成,好吃不胖天天不重样

 2020-01-09 14:09:11

网上博彩信誉最好有哪些网站_六套春味早餐,10分钟速成,好吃不胖天天不重样

网上博彩信誉最好有哪些网站,早餐。

第一要快,时间宝贵,快又热乎营养的才好。

想从容做出,就得头天晚上将所需食材都洗好准备好打包放冰箱。

转天早起拿出切切就能烹饪,几分钟的事儿,美味早餐就能上桌。

第二要营养丰富全面,早餐吃的品类越多,给身体提供的能量也就越多。

口感、色彩上合理搭配,以保证家人吃的多样又开心。

尤其春天的这个季节,各种绿色蔬菜、鲜艳水果,新嫩又营养的吃了,每天都有元气满满的开始。

早餐一:青蒜苗奶酪烤面包,煎鸡蛋,杂粮黑芝麻糊,甜辣腌葛根。

青蒜苗洗净切成碎末,面包片上抹匀一层奶油奶酪,撒满青蒜苗,上面再撒些奶酪,然后放入烤箱,180度烤5分钟,至奶酪融化,面包边缘焦脆即可。

杂粮黑芝麻糊,开水一冲即可的。

春天的青蒜苗,含有丰富的维生素c、b,有助铁元素的吸收,保护肝脏。

其中的蒜素,能起到抑菌抗菌的作用,驱寒还能预防感冒。

吃法有,蒜香烤面包,蒜苗炒鸡蛋,蒜苗炒豆腐干,蒜苗炒猪肝,等等。

或者青蒜苗搭配黄油或者橄榄油,烤面包也不错。

早餐二:草莓三明治,红豆薏仁粉糊。

【草莓三明治】

材料:面包2片,鸡蛋2个,生菜2片,草莓4个,奶油奶酪适量。

做法:鸡蛋磕入碗中打散,倒入蛋烧锅里,小火煎成蛋饼。

#山货上头条# 所用鸡蛋,是贵州大山里的,长顺地标散养绿壳鸡蛋。快递安全到达,一个破壳的都没有。

这个鸡蛋,不只是绿色原生态,壳还要比普通鸡蛋厚硬许多,说明钙含量也会更高一些。

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一个面包片上抹匀一层奶油奶酪,然后放刚煎好的鸡蛋饼,依次在放上生菜叶和切成片的草莓,最后盖上另一片面包,对角切开成三角状即可。

小贴士:不用放任何的调味料,煎鸡蛋时也不用放盐,清清淡淡的自然味道就很美。

早餐三:香椿鸡蛋馅饼,南瓜百合红米粥。

香椿鸡蛋馅饼做法,看这里:春天瘦身素馅饼卷饼,通用此面团,薄又软,凉透也不硬

香椿的营养价值较高,除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。具保肝、利肺、健脾、补血、舒筋的作用。

南瓜百合红米粥是头天晚上电饭煲预约好的。将红米百合洗净放入电饭煲,再放入切好的南瓜块,加入水,早起就有热乎乎的粥吃了。熟了的南瓜一搅拌就会散开的看不到南瓜块,颜色好看还甜滋滋的味道。

早餐四:香菇酱肉包子,红豆百合粥,黄瓜拌木耳。

粥,电饭煲预约做的,早起热个包子,黄瓜木耳切丝,加盐拌匀即可。

早餐五:杂菜厚蛋烧,培根面包,红豆薏米糊,草莓。

杂菜解冻后放开水中焯烫一分钟至熟。

然后放入打散的蛋液中,加点盐拌匀,然后倒入蛋烧锅,一层层的煎熟卷起成卷即可。

鸡蛋品质好,厚蛋烧的颜色也鲜亮。

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早餐六:鲜肉板栗粽,煮玉米,南瓜粥,绿宝瓜,小菜甜辣腌葛根。

早起煮个粽子和玉米。

粽子去掉外包装袋,放入锅中煮透即可。

煮的过程中满屋飘着茶叶的香味,很好闻,估计是包粽子的柊叶味道。

用来捆扎的也是稻草,从里到外整个都是原生态。

特别想说这胖四娘的鲜肉板栗粽,不愧为贵州特产。

糯香的味道很特别,跟吃惯了的五芳斋完全不同。

是另一种风味,天然的山野之风,适口不怪。

样子倒是挺怪的,灰不溜秋的,所以也叫灰粽。

灰颜色是加了酥麻杆灰的,也就是草木灰。

据说草木灰和糯米一起炒出香味再包的粽子,可以让糯米更加易熟,香甜,好吃又q弹。

糯米比较粘,不容易消化,但有了草木灰就可以帮助消化。

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